もしかして臭ってる?!女性も気をつけたい加齢臭の原因と対策

加齢臭と聞くとどうしても「オジサン」を連想してしまいますよね。
その名の通り年齢を重ねる事で発生する加齢臭ですが、
男性だけではなく、実はアラフォー世代の女性も多く悩んでいるんです。

女性でも加齢臭がしてしまうのはなぜでしょう。

香水や柔軟剤等素敵な香りを身にまとう前に、是非自分の体臭を確認して徹底的に対策をとりましょう!

加齢臭とは?

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加齢臭のニオイには個人差はありますが、代表的なものとして
油脂が古くなったようなニオイ
古本のようなニオイ
ろうそくのようなニオイ
チーズのようなニオイ
青臭いニオイ
といったような臭いがあります。

若い頃の汗の酸化のニオイとの違いは、加齢臭のニオイの素となる皮脂が酸化したり分解されたりして出来るノネナールという物質が原因です。

このノネナールは男女問わず35歳を過ぎた頃から増え60代で急増すると言われています。
一般的に男性の方が皮脂量が多く加齢臭も出やすい傾向にあり、女性は女性ホルモンによって皮脂量が抑えられてはいるものの、ノネナールが発生する原理は同じというわけです。

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加齢臭は主に皮脂の分泌量が多い
頭部
耳の後ろ
肩甲骨の間
首元

脇の下
が発生しやすいポイントです。

自分の体臭は意外と気付きにくく、チェックするのも難しいですよね。
もし気になる場合は、体よりも衣服等普段身につけているものの残り香をチェックしてみましょう。

加齢臭の原因

女性ホルモンの減少

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女性が男性に比べると皮脂量が少ないのは、女性ホルモンの働きで皮脂の分泌量を抑制しているからです。
しかし、35歳前後から女性ホルモンが減少し始め、男性ホルモンが優位に働いてしまうことで皮脂が増えノネナールが発生しやすくなります。

抗酸化物質の減少

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若い頃は、活性酸素と戦う物質である体内の抗酸化物質によって脂質や細胞の酸化が食い止められています。
35歳前後になると抗酸化物質の働きが弱くなり、活性酸素によって細胞や皮脂の酸化が強くなる事で加齢臭を強めてしまいます。

肥満体質

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痩せてた時は気にならなかったのに、急に太ってしまって臭いが気になりだしたという方は要注意です。
体内に中性脂肪が多く蓄積された肥満状態にあると、皮脂の分泌量が増える為その分加齢臭を発生しやすくなってしまいます。

脂質過多

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加齢臭や体臭を強めてしまう食品の摂りすぎにも注意が必要です。
脂身の多い肉類や揚げ物、ジャンクフードや菓子類、マヨネーズやバター等の脂質の多い食生活は加齢臭の原因である脂肪酸を増やし、皮脂の分泌が多くなってしまいます。

また、ジャンクフード等に含まれる食品添加物は体内に活性酸素を増やしてしまう原因ともなりますので、摂りすぎには注意が必要です。

アルコール

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お酒を良く飲む人は加齢臭が強く出やすい傾向にあります。
アルコールを体内で代謝される際に「アセトアルデヒド」という物質に分解されノネナールと混ざる事でニオイが強まってしまいます。
また、アルコールは活性酸素の増加を招きます。

加齢によって抗酸化物質が減少する事も重なり、結果的に加齢臭を悪化させてしまいます。

喫煙

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喫煙は体内の活性酸素を増加させます。
活性酸素は一般的な酸素より働きが強く、皮脂や脂質を酸化させる力が強く、結果としてノネナールの発生を強めてしまいます。

また、タバコの残り香と混ざる事で更に臭いが強いものになってしまう為、喫煙習慣のある女性は要注意です。

ストレス

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ストレスも喫煙と同じく、活性酸素を増加させる原因となります。
ストレスを感じると体の中で活性酸素が発生します。
上手にストレス発散出来ない人やストレスを溜め込みやすい人はそれだけ加齢臭のリスクも上がります。

加齢臭対策

加齢臭を発生させないようにする為には、加齢臭の原因を取り除く事に加えて対策を行う事も大切です。
ここからは毎日の生活習慣の見直しや加齢臭を防ぐコツ等をご紹介したいと思います!

加齢臭を防ぐ体の洗い方

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脇、耳の後ろ、首筋、顔、頭皮、背中、胸は加齢臭が出やすい部位でもある為、意識して洗っているかもしれませんが、耳の後ろや首筋、背中等は洗いにくかったり、洗い忘れが多い部位です。
洗い忘れがないよう、毎回意識してしっかりと洗いましょう。
悪臭の原因であるノネナールは一般的な石鹸では落とし切れないと言われています。
そのため、ノネナールを分解・除去し殺菌する効果のある石鹸を使用するとより効果的です。

加齢臭に効く成分
柿渋エキス
緑茶エキス(カテキン)
ミョウバン

銀イオン
クロロフィル
ベントナイト
トリクロロカルバニリド
また、洗う際に注意して頂きたいのが、ゴシゴシ擦らない事。
汚れをしっかり落とそうとつい力を入れてしまいがちですが、あまり強く擦ると肌が傷つくだけではなく皮脂を落としすぎて乾燥を招いてしまいます。
肌が乾燥すると、体が肌を潤そうと皮脂を多く分泌する事になってしまう為、臭いが発生しやすくなってしまいます。
体を洗う際は綿や絹等の柔らかい素材のタオルでしっかりと泡立てながら優しく洗うようにしましょう。

乾燥対策
脂っぽさが気になっていても、加齢と共に肌は乾燥しやすくなっている為皮脂が過剰に分泌される場合もあります。
加齢臭対策を兼ねて保湿をするのであれば、皮脂の分泌をコントロールする効果のあるビタミンC誘導体を配合した保湿剤がオススメです!
汗をかいたまま放置すると菌が繁殖して混ざってしまい、臭いが強くなってしまいます。
汗をかいたらこまめに優しく抑えるように拭き取る事も忘れずに★

頭皮の皮脂対策

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皮脂腺の多い頭皮のケアも加齢臭対策していきましょう。
汗をたくさんかいたり、頭皮が油っぽいからといって頻繁にシャンプーするのはNGです。
洗いすぎは頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまう事になる為、逆に皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。

汚れを落とすシャンプーはあくまで1日1回として、どうしても汚れが気になる時はお湯で流すだけの予洗いのみにしましょう。

加齢臭対策シャンプーのコツ
  1. ブラッシング
    髪を濡らす前にブラッシングで汚れやホコリ等を浮き上がらせます
  2. 予洗い
    予洗いは1~2分程40℃前後のお湯でしっかりと流します。
    この時にスタイリング材等の汚れは8割程落ちます。
  3. シャンプー
    シャンプー剤は多すぎると必要な皮脂まで奪われてしまいます。
    また、液剤を直接頭皮や髪につけると刺激が強すぎる為、しっかりと泡立ててから馴染ませ指の腹でマッサージするように洗います。
  4. 洗い流す
    シャンプーやトリートメントが頭皮についたままだと、それらを分解する為に常在菌が増えすぎてしまい臭いが発生する原因となります。
  5. 乾かす
    髪が半乾きの状態で寝てしまうと、湿度を好む雑菌が増えてしまい臭いの元となります。
    髪を乾かす時は根本からしっかりと乾かしてから寝るようにしましょう。
頭皮のベタつきが気になる時の応急処置として、緑茶や烏龍茶、柿渋や甜茶を軽く含ませた布やコットンで頭皮を拭くようにすると、加齢臭の原因である頭皮に付着した「ノネナール」を吸着する効果があります。

洗濯方法

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ノネナールは皮脂の酸化によって発生しますが、皮脂汚れは一般的な洗濯洗剤ではなかなか落とし切れません。
そのため知らず知らずのうちに衣服に加齢臭が染み付き、臭いを発生させてしまっている可能性があります。

洋服に染み付いた加齢臭を落とすには酵素系漂白剤がオススメです。
ニオイの気になりやすい、首元や脇の部分等に酵素系漂白剤をつけて、洗濯用洗剤を溶かしたお湯に30分~2時間程漬け置きをした後、他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗います。

この方法でも臭いが取れない場合は、介護用洗剤を使用するのもオススメです。

食生活

加齢臭の原因となるノネナールは皮脂の酸化によって発生しますが、酸化を促す活性酸素を除去する働きのある抗酸化物質を摂る事が加齢臭対策に有効と言われています。
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ビタミンC

ビタミンCは水溶性ビタミンの為生のまま食べるのがオススメです。
加熱をする場合は、加熱の時間を短くする等工夫してみましょう。
また、ビタミンCは体の中に溜め込む事が出来ない栄養素の為、こまめに毎日摂る事が大切です。

ピーマン パプリカ ゴーヤ キウイ いちご カリフラワー

ビタミンE

ビタミンEは脂溶性ビタミンの為、油とよく溶け合い相性バツグンです。
また、熱や酸化に強く壊れにくい為加熱調理する事で吸収率がUPします。

アーモンド うなぎ かぼちゃ 赤ピーマン ごま 植物油
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ポリフェノール

フルーツの場合皮にポリフェノールが豊富に含まれている為皮ごと食べる事がオススメです。
コーヒーやお茶はペットボトル等で販売しているものよりも淹れたての方がポリフェノールが豊富です。

赤ワイン  ブルーベリー 緑茶 コーヒー ココア チョコレート

リコピン

リコピンにはビタミンEの約100倍程の抗酸化作用があると言われています。
リコピンは油に溶けやすい性質の為油と一緒に食べると吸収率がUPします。また、生よりも加熱調理する事でも吸収率が上がります。

ミニトマト スイカ ピンクグレープフルーツ 柿 プラム
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人間に必要な栄養素でもある脂質ですが、摂りすぎによって皮脂の分泌量が増えて加齢臭が強くなる原因になってしまいます。
特に欧米型の肉食中心の食生活だと脂質過多に偏りがちです。
そこでオススメなのが和食です。
野菜や魚、米など低脂肪のものが多く、脂肪分の摂りすぎを防げます。
また、味噌や醤油、納豆等の大豆製品には豊富にイソフラボンが含まれています。

イソフラボンには皮脂を抑制する他抗酸化作用もある等、和食にするだけでも加齢臭を防ぐ効果が期待出来ます。

運動

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運動が美容や健康に欠かせない習慣ですが、体内の脂肪量を減らし脂肪酸過多を予防する効果がある為加齢臭に対しても効果が期待出来ます。

特にオススメは有酸素運動です。
日常的に続けやすく、適度に体を動かす事で、活性酸素を生み出すストレスの解消にも繋がります。

ストレスを溜めない

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一見関係なさそうなストレスと加齢臭の関係は実は密接です。
ストレスを感じると、脂質を酸化させてしまう活性酸素の増加につながってしまう為です。

打ち込める趣味があるなら没頭するのも良いですし、
一人カラオケや一人旅、自宅でヨガをしたりと
他人へのストレスに振り回されず、一人で手軽にストレス発散出来る方法を見つけるのも一つの手段です。

加齢臭が気になる世代は働き盛でもある為、ストレスを完全に取り除く事は難しいと思いますが、上手く付き合って発散していきましょう。

まとめ

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いかがでしたか??

まさか女性から加齢臭がするだなんて思わなかった!なんて方はぜひこの機会に是非自分の臭いをチェックしてみてくださいね。

臭いのケアも予防が大切★
まだ加齢臭が大丈夫だったとしても、加齢臭が発生する可能性は日常生活に潜んでいます。
香りまで若々しく!加齢臭対策も始めてみませんか??

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