ふっくら唇が若見えの秘訣！荒れを改善するケア方法まとめ♡即効性の高いものから日々の対策まで徹底解説！

フェイスケアは抜かりなくしていても、唇がガサガサ・シワシワ…

「目は口ほどにものを言う」なんて言葉もあるので、目を見て話す人がほとんどかと思いますが、目を見て話すのが恥ずかしいから口元を見るという人も実は多いんだそう。

意外と目線が行く唇で、年齢を悟られてしまっては悲しいですよね。

今回はそんな、見落としがちなリップケア、唇のトラブルの原因等についてご紹介していきたいと思います。

唇にもエイジングケアが必要な理由

唇も肌と同じでケアをしないとシワやくすみ、ハリがなくなってきてしまいます。

唇にもエイジングケアをするにあたって、まずは正しく唇の特徴を知る事からはじめましょう。

唇と顔の皮膚との違い

図を見てもわかるように、肌の皮膚と唇の皮膚の薄さは全体的に半分以下でもあるため、ダメージを受けやすい状態です。

◆角質層が薄い
唇の皮膚は、顔の皮膚に比べると角質層が薄く、ダメージを受けやすくデリケートなため、顔よりも老化の進行が早いと言われています。

◆皮脂膜がない
唇は皮脂線や汗線がないため、常に乾燥しやすい状態です。角質層が薄く皮脂によるバリア機能がないため、縦じわやボリュームがなくなるといったエイジングが進行しやすくなります。

◆メラノサイトがない
唇にはバリア機能がないため、紫外線をもろにうけてしまいます。本来真皮を守る役割があるメラニンが作られないため、真皮も傷つきやすく、ボリュームがなくなりやすいのです。

意外！唇はターンオーバーが早い

唇は、顔の皮膚に比べて実はターンオーバーが早い特徴も持っています。

角質層が顔の皮膚と比べて薄いため、その分ターンオーバーが早く、人によって変わりますが約3～4倍もの速度で生まれ変わります。

そのため、ダメージを受けても治りが早いのです。

唇が老化する原因

唇は顔のパーツの中でも皮膚と粘膜の間の薄さとも言われる程デリケートな部分な為、荒れや縦じわ等トラブルが出やすい所です。

ここからは、唇のトラブルの要因を挙げていきます。

乾燥・唇を舐める

唇は角質層が非常に薄く、顔の皮膚の３分の１とも言われています。
また、角質層を含む表皮も極端に薄い為、皮脂腺が少なく潤いを保つ事が出来ない為、ほぼ粘膜の状態でバリア機能が低く荒れやすい状態です。

そのため顔以上に保湿ケアが常に必要になります。

老化によるハリ成分減少

唇にも肌と同様にハリを保つコラーゲンがありますが、加齢と共に生成される量が減少していきます。

コラーゲンの減少に伴って皮膚が弾力や膨らみが失われる為、加齢と共に縦じわができやすくなります。

また、シワが出来ると同時に唇のボリュームがなくなり、薄くなるのはコラーゲンの減少や口の周りの筋肉が衰えてしまう事も唇が薄くなる原因とされています。

紫外線による真皮ダメージ

顔の皮膚に比べて唇が赤く見えるのは、角質層が極端に薄い為真皮層の毛細血管が透けて見えているからです。

ほぼ粘膜の状態の唇にはメラニン色素を生成するメラノサイトという細胞が少ない部分です。

メラニン色素はシミの原因にもなりますが本来体を紫外線や活性酸素等の刺激をメラニン色素が肌に変わって受けるという、肌を守る働きを持っています。

メラノサイトが少ない為にメラニン色素の量も少ないと、紫外線のダメージを真皮がもろに受けてしまう為、コラーゲン等のハリ成分が破壊されます。

その結果、ハリを保てなくなりシワを作ってしまうのです。

摩擦や汚れ

リップメイクは細かい部分でもある為、クレンジングがおろそかになりやすい部分です。

クレンジングの際、ゴシゴシ擦る摩擦も繊細な唇には刺激となってしまいます。

しかし、洗い残し等で唇に汚れが付着したままになると、乾燥を招き、荒れやシワの原因となってしまいます。

喫煙

喫煙は活性酸素を発生させる美肌の大敵ですが、唇にも大いに害を与えコラーゲン生成を妨げるだけではなく、抗酸化物質を大量に消費します。

また、喫煙によってニコチンが体内に入ると血管が収縮する事で細胞の隅々にまで栄養や酸素が行き渡らなくなりハリや潤いが低下してしまいます。

喫煙が日常的に習慣になってしまうと、吸う時の唇のシワが形状記憶のように定着してしまう事も唇のシワを深くさせる原因となるのです。

ストレス

ストレスによる不調は唇にも現れます。

ストレスは体内に活性酸素を発生させ細胞を攻撃し、コラーゲンの生成を妨げるためシワができやすくなってしまいます。

また、ストレスにより自律神経が乱れると胃腸が正常に働かなくなります。

唇のトラブルを予防する方法

唇のトラブルを予防するためにはどんな事に気をつけたら良いのでしょうか。

乾燥を予防する

唇を舐める癖があったり、口呼吸によっても繊細な唇は乾燥してしまいます。
癖をなおすのはなかなか難しいかもしれませんが、意識してやめてみましょう。

また年中エアコンが効いている環境にいるとどうしても乾燥してしまいます。
乾燥しない環境をつくる為にも加湿器等を利用して40～60％の湿度を保つのが理想です。

水分補給をして体の中から乾燥を防ぐ

体の中の水分量が足りないと、肌や唇も乾燥します。

気温が低くなってくると、水分を摂る量が少なくなってしまいがちですが、喉が乾いていなくても体内は水分が不足している場合があります。

乾燥対策に必要な水分摂取量は、1日に１L～1.5Lが目安と言われています。

ただ、この一日分の目安量を一気に飲んでしまうと内臓を冷やしたり腎臓に負担をかけてしまうため、小分けにしてこまめに摂る事を心がけましょう。

清潔を保つ

唇に汚れが付着していると荒れの原因となります。

食事の後や、歯磨き後の歯磨き粉、リップメイクの落とし残しに注意してしっかりと落としましょう。

その際、摩擦によって新たな荒れの原因にならないようにする事が大切です。

唇はデリケートな為優しく丁寧に落としましょう。

ストレスを溜めない

夜更かしや睡眠不足等は体の不調だけでなく肌にも影響が出やすくなります。

不規則な生活が続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、胃腸の働きも弱まります。

規則正しい生活を心がけて、適度に運動や気分転換をする事でストレスを溜め込まないようにしましょう。

食生活の改善

暴飲暴食や脂質の多い食生活が続くと、糖質や脂質、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群が不足してしまいます。

ビタミンB群は元気な細胞を作り、免疫力をUPさせる等イキイキとした体や肌、生活に欠かせない栄養素です。

忙しい場合等はサプリメントに頼るのも良いですが、普段の食事から摂取する方が効率よく体に吸収されます。

また、ビタミンB群が不足する事で疲れやすくなり、ストレスが余計に重なったりと悪循環となることがあります。

疲れてる時こそ、体をいたわる意味でバランスの良い食事を心がけましょう。

唇の正しいケア

後回しにされがちなリップケアですが、正しくケアする事で荒れ知らずのふっくら唇を手に入れる事ができます。

ここからは、毎日のリップケアやスペシャルケア等をご紹介したいと思います。

リップクリームの使い分け

リップクリームにもたくさんの種類があります。
ケアの目的に合わせて、いくつかの種類を持っておくのがオススメです。

◆唇の荒れを改善したい時

唇がカサカサしたり、皮が剥けて出血してる場合には「医薬品」と表記されたリップクリームを使ってみましょう。

荒れも傷と同じなので早めの対策で治療する事でさらなるトラブルを予防する事が出来ます。

おすすめの医薬品リップクリーム

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◆外出する時

外に出る時は季節を問わず紫外線の影響があります。

外出前やメイクの前には紫外線対策としてUVカット効果のあるリップクリームを使いましょう。

また、リップクリームで下地を作らず直接化粧品が付着してしまうと刺激が強く荒れてしまう原因となってしまいます。

口紅やリップグロスにUVカット効果があるものを使用する場合にもメイク前には必ずリップクリームで唇を保護する事で荒れを予防できます。

おすすめUVリップクリーム

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◆就寝前や普段使い

寝る前や特に荒れが気にならない時等は「医薬部外品」タイプのリップクリームを使いましょう。

「医薬品」のリップクリームでもいいのでは？と思いがちですが、医薬品タイプは傷を直す目的でもある為刺激が強すぎます。

逆に「医薬部外品」タイプは唇の保護が目的のため、荒れや乾燥を予防する働きがあります。

おすすめの医薬部外品リップクリーム

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◆唇のハリがほしい時

唇に特に異常はなくともハリがあってツヤのある唇になりたい時は、リップ専用の美容液を使うのもオススメです。

リップ美容液には保湿成分がたっぷり配合されていますが、特におすすめしたいのは以下の成分です。

• コラーゲン
• エラスチン
• ヒアルロン酸
• セラミド

肌同様、唇に十分な保湿や栄養が与えられ、弾力が出て縦じわが目立たなくなる為、リップメイクもきれいに仕上がります。

おすすめリップ美容液

オバジ　ダーマパワーXリップエッセンス

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◆リップケアで避けたい成分

リップクリームにはミツロウやワセリン等がベース成分となり保湿成分やビタミン類、防腐剤等が加えられて作られています。

敏感な唇だからこそ、リップクリームを選ぶ際は唇が荒れてしまう可能性がある以下の成分が配合されたものは避けて使用しましょう。

• アルコール(エタノール)
• ヒマシ油
• ラノリン
• メンターム
• 着色料(タール色素等)
• エステルガム

これらの成分は、全ての人に刺激があるという訳ではありませんが、唇の荒れや老化が気になる方は特に注意しましょう。

正しいリップクリームの塗り方

リップクリームは横に滑らせるように塗る人がほとんどではないでしょうか？
口角から口角に向かって横に引くように塗ると、縦のシワや線維に逆らった方向に唇を引っ張ってしまう為、シワが深くなる原因になってしまいます。

リップクリームを塗る時は縦じわに沿ってポンポンとスタンプを押すよう丁寧に塗るように心がけましょう。

又、リップクリームを塗る前にホットタオル等で唇を温めてから塗ると浸透力が上がり効果的です。

スペシャルケア＊リップパック

唇の縦じわを解消する為には肌のお手入れと同じように継続的なケアが必要ですが、スペシャルケアとしてパックもオススメです。

中でもオススメなのは「はちみつワセリンパック」です。
栄養たっぷりのはちみつと、病院でも保湿や保護目的で処方されるワセリンを使った簡単なパックです。

唇の荒れや乾燥が気になるときに是非やってみてくださいね。

スペシャルケア＊シュガースクラブ

どんなに保湿やパックをしても効果が現れない場合は古い角質が残ったままで、保湿成分が浸透し辛い状態になっている可能性があります。

そんな時にオススメなのがスクラブです。
砂糖とはちみつを１：１で混ぜ合わせて作るシュガースクラブでやさしくマッサージする事で、砂糖のつぶつぶが優しく古い角質を取り除いてくれます。

オリーブオイルをプラスするとより柔らかく伸びがよくなり
砂糖を粉砂糖に変えるとより肌に優しいスクラブが作れますよ。

唇マッサージ

唇の血流が悪くなってしまうと血色も悪くなり、唇の細胞に栄養が行き渡らなくなります。

口の周りの口輪筋をマッサージで刺激する事で血流をUPして血色の良いプルプル唇を手に入れましょう。

1. オリーブオイルやはちみつ、リップクリーム等をたっぷり唇に乗せて、唇の輪郭をなぞるように優しく指を滑らせる
2. 力の入りにくい薬指の腹を使って、上唇・下唇それぞれに小さな円を描くようにくるくるとマッサージ
3. 仕上げに指の腹を使って細かくタッピングするように軽い刺激を与える

ふっくら唇エクササイズ

口輪筋の衰えによって、縦じわが深くなってしまったり唇の厚みがなくなったりしてしまう事を防ぐ為に、エクササイズも取り入れてみましょう。

口輪筋をしっかりと鍛える事で、唇のハリだけではなく、ほうれい線の防止やフェイスラインの引き締め、更にグッと表情豊かな口元を作る事が出来ます。

口輪筋エクササイズその１

1. 上唇と下唇を軽く内側に巻き込み、10秒程度キープ
2. 「パッ」と音を立てるように唇を開く
3. 2つの動きを5回程度繰り返す

口輪筋エクササイズその２

1. 割り箸を横向きに、歯を使わないように注意しながら唇で咥える
2. 口角を出来るだけ上げて割り箸より口角をつないだラインが上になるようにする
3. そのまま10～30秒キープする
4. 3回を1セットとして3～5セット程行う

唇のシワを隠すメイク

しっかりとケアをしていても、体調や気候の変化によって乾燥したり急にシワが出てきたりしますよね。
そんな時は、応急処置として手軽に唇の乾燥や縦じわを隠すメイクで乗り切りましょう。

まとめ

いかがでしたか？

唇は顔のパーツの中でも最も繊細でデリケート。
それだけにケアを怠ったり、生活習慣が乱れたりする事でトラブルが出やすい部分です。

ハリのあるツヤツヤの唇は顔の印象を明るく若々しくしてくれます。
お肌と同じく、細かい所まで忘れずケアをして女性の魅力を最大限に引き出していきましょう！