お肌の曲がり角って?!年齢別ケアで美肌を引き出す方法まとめ

ちょっと前までお肌ピチピチで悩みなんてなかったのに…
急に毛穴が気になりだした…
こんなところにシミあったっけ?!

「お肌の曲がり角」という言葉は美容に敏感な方なら一度は耳にした事があるのではないでしょうか?

急に肌の老化の変化を感じ始める時、それがお肌の曲がり角です。

私達の体は、生まれた瞬間から呼吸が続く限り毎日老化していく為、この曲がり角を曲がるというのは自然な事です。

できれば何もしなくても若々しいお肌をキープしたいところですが、それは不可能に近い事。
ですが、毎日見て、触っていて何か変化を感じた、その時々に手をかけて正しくスキンケアする事で美しい肌は蘇ってきます。

今回はお肌の曲がり角にスポットを当てて、肌が変化していく原因と症状に応じたケアをご紹介していきたいと思います。

お肌の曲がり角は何歳から訪れるの??

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お肌の曲がり角は、肌質がそれぞれ違うように個人差はあるものの、20歳をピークとすると一般的にその後3回あると言われています。

▽1回目25歳~28歳
▽2回目35歳以降
▽3回目45歳以降

お肌のピークとは、お肌の生まれ変わるターンオーバーが正常に行われ、肌がきれいになる力に満ちている状態です。

しかし、パッと見て特に悩みがなくても、お肌の奥や体の中ではじわじわと衰え始め曲がり角を曲がる準備が行われています。

アンチエイジングにおいて最も大切なのは予防です。

実は、実際に肌に変化を感じられる第1回目の曲がり角の前に、20歳の段階で0回目の曲がり角が存在します。

この0回目の曲がり角の段階で、症状が出てくる前にケアしていく事で5年後10年後の肌が変わってきます。

では0回目~3回目それぞれの曲がり角には、どのような原因でどんな症状が出てくるのでしょうか?

合わせて、それぞれのスキンケア対策も年代別に分けてご紹介していきたいと思います。

第0回目の曲がり角 20歳

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20歳から20代後半までの間と言えば、まだまだ遊びたい盛です。
寝不足が続いたり、慣れない生活でストレスが重なったり…そうしていくうちにだんだんと体の中で肌がきれいになる力が弱まってきます。

20歳の肌が衰え始める原因と症状

人の体には生まれ持って「体内酵素」というものを持っており、体内酵素は食べ物から摂る食物酵素とは違い、体内で生成される以下の2つがあります。

▽食べ物を消化する「消化酵素」
▽代謝を働かせる「代謝酵素」

生まれた瞬間から呼吸をするだけでも日々老化していくというのは、細胞が錆びる「酸化」が起こる為で、この酸化を食い止める事ができるのが代謝酵素です。

20歳まではこの代謝酵素が多く、たとえ酸化したとしても除去できる力がある事で目に見えた老化は進みません。

しかし、この代謝酵素は20歳をピークに減少していきます。
そのため20歳から老化が始まるという訳です。

20歳をすぎるとこのような体内での変化はありますが、肌に影響が出にくいものです。
日焼けしても跡が残りにくいし、元の肌に戻るのが早いですよね。
それは、肌が生まれ変わる本来の働きである「ターンオーバー」のサイクルが正常な為です。

ターンオーバーとは?
ターンオーバーのメカニズム ターンオーバーとは 

ターンオーバーは肌の奥の基底層で生まれた新しい細胞が少しずつ肌表面の表皮に上がっていき、古くなった細胞が垢となって剥がれ落ちる事。

このターンオーバーは28日周期が正常と言われており、寝ている間が最も活発に行われます。

20代前半のうちは、体内酵素が減ってもしっかり睡眠を取れば、肌がきれいに生まれ変わる事ができるという事です。

20代前半のスキンケア

20代前半では肌への変化は感じられなくても10年後のお肌の為に早い段階でケアする事が大切です。
特別なケアというよりは基本的な事。
これを怠ると、肌の奥でどんどん老化が進んでしまいます。

紫外線対策

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紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生します。
活性酸素は酸化力の強い酵素の事で、本来は体を外部刺激や有害な物質から守る為のもので人間になくてはならない機能の一つです。

紫外線は人体に有害な物質をたくさん含んでいる光線の為、皮膚に紫外線が当たる事でその害から肌を守ろうとたくさんの活性酸素が発生します。

活性酸素の殺菌力があまりに強力な為、増えすぎると逆に肌の細胞を傷つけてしまい老化を早めるきっかけになりかねません。
そのため、若い時からの紫外線対策が重要になってきます。

紫外線対策方法
  • 日焼け止めを塗る
    日常紫外線や海や山等のレジャー紫外線等、その時に応じた日焼け止めを使います。
    日焼け止めは、実は厚く塗らないと効果が出ません。
    頬骨や額等、肌の高い部分には重ね塗りをしてからメイクをしましょう。
  • 日焼け対策の小物を活用
    目から紫外線が入ると、脳が体を守ろうと活性酸素を増やす為、肌の老化を早めると言われています。
    その為にサングラスや、上から降り注ぐ紫外線を防ぐ為に帽子等も活用して紫外線から体を守りましょう。

肌を保湿する

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肌が乾燥してしまうと外部刺激を受けやすくなり、紫外線のダメージはもとより将来シミやシワに繋がりやすくなります。
逆に肌が潤いに満ちていると、外部刺激から肌を守るバリア機能が正常に機能する為予防美容に保湿は欠かせないケアです。

正しい保湿方法

保湿=化粧水というのは実は間違いです。
化粧水はもちろん大切ですが、保水力のあるセラミドやヒアルロン酸、アミノ酸等の成分が高配合されている美容液等でしっかりと保湿して、保水力を上げる事が本当の保湿と言われています。
もし、まだ化粧水だけのケアなのであればぜひ保湿力の高い成分が配合された美容液をプラスしましょう。

生活習慣

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ストレスや寝不足、よく食べがちなジャンクフード等は老化の原因となる活性酸素を発生させる原因になります。

適度な運動やバランスの良い食事、睡眠をしっかり取りストレスを溜めないよう上手く発散させましょう。

生活習慣のポイント
  • 適度な運動
    激しい運動は実は活性酸素を発生させる原因になると言われています。そのため、あくまでもストレッチやウォーキング等、軽い運動がおすすめです。
  • 食生活
    色の濃い野菜には抗酸化物質がたくさん含まれています。活性酸素と戦う抗酸化物質をしっかり摂る事は美肌への近道です。
  • 質の良い睡眠
    肌のターンオーバーは寝ている間に行われ、細胞の修復に多少時間がかかる為、最低でも6時間の睡眠を取るよう心がけるようにするとお肌や体の調子も整いやすくなります。

20代おすすめ基礎化粧品

20代前半では、表面上の肌悩みがなかったとしても、不摂生や寝不足等がある時は10代の時と違う悩みが出てくる事があります。

  • 乾燥するのにテカる
  • 毛穴の黒ずみや開き
  • 大人ニキビ
  • くすみ

これらの主な原因はお肌の内側で水分量が減ってしまった事にあります。

ここで乾燥を放置してしまうと将来シミやシワ、たるみといった肌トラブルに繋がる可能性もある為、高保湿な基礎化粧品で肌に水分を補い、肌トラブルを跳ね除ける土台を作るスキンケアを始めましょう。

スキンケアは続ける事ができないと意味がありません。
何かと経済的にも不安定になりがちな20代前半のうちは、続けやすい価格のものを選ぶのもポイントです!

オルビスユー

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潤いを与えるだけではなく「育む」細胞フィットネスで細胞レベルで肌の潤いを改善させる新オルビスユー。
ベタつかずしっかりと潤い、続けやすい価格で、今やSNSでも話題のエイジングケアシリーズです。

第1回目の曲がり角 25~28歳

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実際に肌に衰えを感じ始めるのは20代後半から。
東洋医学では女性は7の倍数で変化が起きると言われている為、28歳頃からエイジングケアに本腰を入れ始める方も多くなってきます。

25~28歳の衰えの原因と症状

肌のターンオーバーは年齢と共にそのサイクルが長くなり、30歳を迎える頃には40日になると言われています。

ターンオーバーサイクルが長くなると古い角質が剥がれ落ちにくくなる他、肌の弾力成分や保湿成分が減少し潤いが不足するため以下のようなトラブルが出やすくなります。

▽乾燥によるバリア機能の低下
▽肌質が敏感になりやすい
▽透明感が失われる
▽毛穴の黒ずみや開きが出てくる
▽ハリが失われる
▽シミが気になり始める

25~28歳のスキンケア

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20代後半でも基本的なケアである以下の3点を疎かにしなければお肌の状態もまだリカバリーが可能です。

▽紫外線対策
▽保湿ケア
▽生活習慣

ただ、今まで以上に乾燥しやすくなっている事から、保湿成分が配合された美容液に、クリームや乳液を追加して潤いを閉じ込めるようにしましょう。

またシミ等のエイジングサインが気になる場合等は、悩みに応じた成分が入った化粧品を使う事もおすすめです。

シミにおすすめの成分
  • ハイドロキノン
    美容皮膚科等でも処方され、シミの漂白剤とも言われています。シミの原因を抑制+出来てしまったシミをも還元する最強の美白成分ですが、配合量次第では肌への刺激が強くなりがちです。
  • アルブチン
    ハイドロキノンとブドウ糖を結合させ、刺激を抑え安定性を高めている成分です。美白効果が高く肌への刺激が少ない為多くの化粧品に使用されています。アルブチンは肌に入ると一部が分解されてハイドロキノンの作用を発揮してくれます。
  • ビタミンC誘導体
    ビタミンCは抗酸化力が強く、シミ・ハリ・皮脂バランス等美肌に不可欠な作用を持つ反面、成分自体がもろく壊れやすく不安定な為、作用を損なわないように人工的に改良して安定化させ浸透しやすくした成分です。
  • トラネキサム酸
    人工的に合成されたアミノ酸の一種でシミの原因のメラニンを抑制・炎症を抑える作用があります。

食生活の面ではシミに良い栄養素や皮脂のバランスを整える栄養素を気にかけて摂りましょう。

おすすめの栄養素

  • シミ
    ビタミンACE(エース)と言われる抗酸化力の強い3つのビタミンを同時に摂る事で美肌への相乗効果を発揮します。
    ▽肌を丈夫にするビタミンA
    ▽抗酸化力の強いビタミンC
    ▽新陳代謝を上げるビタミンE
  • 皮脂
    ビタミンB2、ビタミンB6等 脂肪の代謝を助けて皮脂の分泌をコントロールしてくれます。

20代後半におすすめの基礎化粧品

ホルモンバランスの乱れや、なにかと多いストレスによってお肌が敏感に偏りがちな20代後半からのスキンケアは、敏感肌✕美白ケアが出来る基礎化粧品がおすすめです。

敏感肌をケアする事で、シミやくすみのできにくいお肌を作りこれから訪れる本格的なエイジングの悩みに備えていきましょう。

ディセンシアサエル

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ストレスにより加速するシワやくすみを、ストレスをカバーする事によりケアしていく敏感肌専門ブランドの美白シリーズ。

アルブチンを始めとする美白有効成分に加え、ディセンシアの美白に特化した独自処方により多方面からシミ・くすみにアプローチできます。

第2回目の曲がり角 35歳

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30代後半からの曲がり角ですが、ここからグッとカーブが急になるイメージで肌は変化していきます。

変化する頃に関しては個人差がありますが、東洋医学では女性は7の倍数で変化していく事から35歳としています。

35歳からの衰えの原因と症状

年齢を重ねるごとに、20代後半では40日、40代を迎える頃には更に55日周期とターンオーバーのサイクルが長くなります。

35歳から40代にかけてのお肌の変化はライフスタイルが大きく関係してきます。

出産や育児・家事に追われたり、働き盛りでもある為仕事においてもバリバリこなすような年代になってきますよね。
そうなると、自分の事よりも仕事や育児が優先になり自分の事が後回しになりがちです。

疲れからメイクをしたまま寝てしまいケアがおろそかになったり、寝不足、ストレス等様々な要因が絡み合ってきます。

また、35歳をすぎる頃から美容をつかさどる女性ホルモンが徐々に減少し始めるので、シミやシワ・たるみ等のエイジングサインが目立ち始めます。

35歳からのスキンケア

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忙しい世代ですが、以下の基本のケアをおろそかにしない事を心がける事が大切です。

  • 紫外線対策
  • 保湿ケア
  • 生活習慣

また、自分がどんな肌質か見極めたケアが重要になってきます。

どんな肌質にも共通して言えますが、年齢と共に誰もが肌の水分量が減り、バリア機能が低下する為肌が弱くなっていきます

次のような潤いを蓄える力がある成分の入った保湿化粧品を使いましょう。

▽セラミド
▽アミノ酸
▽ヒアルロン酸
▽プロテオグリカン

とにかく保湿に保湿を重ねる事がおすすめのケアです。

疲れてメイクをしたまま寝てしまったりしていると、肌が乾燥しバリア機能が低下した上に、皮脂が過剰に分泌されます。

この余分な皮脂が酸化し「過酸化脂質」という刺激物に変わると、活性酸素を増やしてしまいます。

活性酸素はあらゆる肌悩みの原因となる為、メイクをしっかり落として保湿のケアする事だけは怠らないよう心がけましょう。

生活習慣においては、加齢やストレス・睡眠不足等で血行不良となり代謝が更に滞りがちになります。

代謝を上げて血流を促進するには、食事できちんと栄養を取る事を心がけましょう。

代謝を上げる栄養

おすすめの栄養素はビタミンB2B6ビタミンEです。
どちらも血流を促進し代謝を促す作用がありますが、特にビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、強い抗酸化力とホルモンバランスを整える力がある為積極的に摂取しましょう。

体の体内酵素が急激に減少し始める頃でもある為、食べ物から酵素を取って代謝を促す事もおすすめです。

血行を良くする為にながら運動や、少しの空き時間で軽いストレッチやウォーキング等運動もおすすめです。
体全体の血行を良くする事で血流が良くなると肌の老廃物の排出もスムーズになり、くすみやシミの改善、元気な細胞が生み出されやすくなります。

35歳からのおすすめ基礎化粧品

30代後半に差し掛かると、乾燥によるエイジングの悩みがどんと増える年代です。

先述したように保湿に保湿を重ねるケアで、これまでのスキンケアにプラスワンのアイテムを追加するのがおすすめです。

フラコラ LIFTe’st プロテオグリカン原液

スキンケア前のブースターとして使用する美容液で大人気のフラコラプロテオグリカン原液。
ヒアルロン酸を超える驚異の保水力で、弾力を取り戻し、肌の炎症を抑える事で肌老化を防止する作用も期待できます。

第3回目の曲がり角 49歳

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最後の曲がり角と言えるのが50歳前後になります。
こちらも個人差がありますが、これまでのケアの結果や肌への負担が肌に出てくるころで、衰えを最も感じやすくなる年代です。

49歳からの衰えの原因と症状

更年期に差し掛かる50歳前後になってくるとターンオーバー周期は75日と更に長くなると言われています。

肌の生まれ変わりに2ヶ月以上かかるので化粧品を変えても効果を実感するまでにそれなりの時間がかかります。

加齢に加えて、閉経が近づく時期となり急激に女性ホルモンの分泌が減少します。

女性ホルモンが減少すると心身ともに大きな変化が現れます。
更年期障害等による体調不良や、お肌の悩みが一気に増え解消されない等、女性として辛い症状を感じやすい時期です。

この年代になると、急に肌が敏感に傾いてしまって湿疹が出たり、30代の頃に比べると一気に肌悩みが増えてきます。
▽シミ
▽乾燥
▽ハリの減少
▽ほうれい線
▽マリオネットライン
▽表情ジワ
▽化粧ノリが悪い

49歳からのスキンケア

心身ともに変化の大きい時期でもあります。
基本的なケアに加え、曲がり角に合わせた新しいスキンケアが必要になってくる為、もし長年愛用している化粧品があるのであれば、思い切って全部切り替えてみるのも一つの手段です。

また、この年代になってくると、ある程度自分へのケアに時間ができる為、これまで以上に基本的なケアを念入りにする事、また肌の状態に応じて基礎化粧品にお金をかけるようにするのも良いでしょう。

おすすめの基礎化粧品

ディセンシアアヤナス

50代 おすすめ 基礎化粧品 エイジングケア アヤナス ディセンシア敏感に偏りがちなエイジング肌に、低刺激ながら高い保湿力でエイジングケアが出来るアヤナス。

ディセンシア独自処方によりコラーゲン生産量を170%アップさせ、ハリ・弾力を取り戻します。

女性ホルモンの分泌を促す方法

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エストロゲンの減少による肌の衰えがくる時期でもある事から、女性ホルモンをサポートする方法を試すのもおすすめです。

ドキドキ・ワクワクしてみる

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よく「恋する女性は美しい」と言われますがこれも女性ホルモンに大きく関係しています。
女性が幸せを感じたりドキドキする事で、脳内では2つのホルモンが分泌されます。

  • 興奮ホルモン」のドーパミン
  • 「幸せホルモン」のセロトニン

これらのホルモンが分泌されると副交感神経が刺激される為、エストロゲンの分泌が活発になり、女性的な魅力を引き出す事につながります。

ストレスを溜めない生活

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不規則な生活や睡眠不足が続いてしまうと、ストレスが強くなりホルモンバランスも乱れてしまいがちです。

  • ゆったりとしたバスタイム
  • 適度な運動

これらは血流を良くし、ストレスを緩和やリラックス効果もある為、質のいい睡眠にも繋がります。

また、女性ホルモンに働きかけるアロマを取り入れてみるのもオススメです。

生活の中で少し意識をして、積極的に自分の為に時間を作り、ホルモンバランスを整えるようにしましょう。

女性ホルモンに働きかけるおすすめアロマ
  • ローズ
  • クラリセージ
  • イランイラン

女性ホルモンを促す食生活

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ホルモンバランスを整え女性ホルモンの分泌を促す為にもバランスの良い食事は重要です。
なぜならば、女性ホルモンのバランスはとても繊細な為、ダイエットや食品添加物の多い食事等で簡単に乱れてしまう事もあるからです。

毎日少しずつ意識をして手軽に食べれるものからチャレンジして食事でもホルモンバランスをサポートしましょう。

  • 大豆製品…豆腐 納豆 豆乳等
    大豆製品に豊富な「大豆イソフラボン」は体内で女性ホルモンと似た働きをすると言われています。低カロリーで高タンパク質、食化に良い等良いことづくしなのでぜひ取り入れてみましょう。
  • ビタミンE…アーモンド アボカド かぼちゃ うなぎ 卵等
    ビタミンEが豊富で抗酸化作用も高い為アンチエイジングには欠かせない栄養素です。
    ビタミンEは女性ホルモンを分泌する卵巣や脳下垂体に作用するのでホルモンバランスを整える効果が期待出来ます。
  • ビタミンB6…マグロ カツオ レバー バナナ
    ビタミンBの中でもB6はエストロゲンに働きかけ、ホルモンバランスを整えると言われています。女性ホルモンの分泌に大切なタンパク質を効率よく摂る為には赤身の魚が特にオススメです。
  • 良質な油…くるみ等のナッツ類 卵 オリーブオイル バター等
    タンパク質とコレステロールは女性ホルモンの材料と言われています。油は食事で摂取する事で体の中でコレステロールに変わります。カロリーの気になる油ですが適度に摂る事で女性ホルモンや美容はもちろん健康にも良いと言われています。

女性ホルモンの分泌を促すサプリメント

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大豆イソフラボンが女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをするのはご存知の方も多いと思います。

しかし近年、イソフラボンよりもエストロゲン様作用が強い「エクオール」という大豆由来成分が注目を集めています。

このエクオールは日本人女性の3人に1人しか作れないというデータもあり、エクオール排出量が少ない人ほど更年期の症状が重いと言われています。

更年期障害はもとより、高い抗酸化作用やエストロゲン様作用により美容効果が高いこのエクオールを効率よく摂る為にもサプリメントを味方にするのもおすすめです。

おすすめのサプリメント

アドバンスト・メディカル・ケア
エクオール+ラクトビオン酸

エクオール サプリ 人気 更年期 エストロゲン 美容効果大豆イソフラボンの上をいくエクオールのエストロゲン様作用と、エクオールの働きをサポートする作用のあるラクトビオン酸を一緒に補う事が出来ます。

専門ドクターと共同開発で生まれたエクオール人気№1サプリです。

 

お肌の曲がり角まとめ

いかがでしたか??

年齢ごとに出てくる肌悩みも様々あるように、年齢に合ったスキンケアが必要になってくる事がわかりました。

肌にはその人の生活が出るとも言われています。
ライフスタイルや体の変化に気づいて、内側からケアする事も重要です。

美しさを引き出しながら年齢を重ねていけるように、お肌の曲がり角も意識してお手当する事で美しさに磨きをかけていきましょう!

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